Minun polkuni – kuka olen valmentajana?

Olen Suvi Tanhua – valmentaja ja ihminen, joka uskoo rehellisyyden voimaan, lempeään jämäkkyyteen ja siihen, että jokaisella on oikeus ilmaista itseään aidosti. Perustin Real Vibes Coachingin, koska haluan luoda turvallisen ja inhimillisen tilan, jossa voit löytää oman luontosi, vahvuutesi ja rajasi – ilman häpeää tai syyllisyyttä.

Koko elämäni ajan olen ollut se kiltti ja tunnollinen tyyppi – se, joka pärjää ja hymyilee, vaikka pinnan alla olisi ollut paljon sellaista, mistä en itse edes osannut puhua. Vuonna 2022 uuvuin syvästi ja sain tutkimusten myötä adhd-diagnoosin. Tuo vuosi pysäytti. Mukanaan se toi häpeää ja epäonnistumisen tunteita – mutta myös mahdollisuuden kohdata itseni uudella tavalla. Sen jälkeen olen rakentanut elämäni pala palalta uudelleen, oppinut kuuntelemaan kehoani, tunnistamaan rajojani ja sanomaan “ei” – myös silloin, kun se on tuntunut vaikealta.

Olen perehtynyt viime vuosina erityisesti läheisriippuvuuden ilmiöihin, jotka liittyvät monilla meistä miellyttämiseen, rajojen hämärtymiseen ja omien tarpeiden sivuuttamiseen. Näiden teemojen ymmärtäminen on ollut avain omassa toipumisessani – ja myös keskeinen osa valmennustani.

Taustaltani olen kauppatieteiden maisteri, ja minulla on pitkä kokemus markkinoinnin ja viestinnän alalta. Olen kouluttautunut ratkaisukeskeiseksi coachiksi, ja täydentänyt osaamistani muun muassa itsemyötätunnon, tunne- ja kehotietoisuuden sekä traumasensitiivisen työskentelyn alueilla. Valmennukseni pohjautuu käytännöllisiin, kehollisiin ja myötätuntoisiin menetelmiin – niihin, jotka ovat toimineet myös omassa kasvuprosessissani.

Minulla on henkilökohtaista tai lähipiirin kautta kertynyttä ymmärrystä adhd:n ja uupumuksen lisäksi muun muassa riippuvuuksista, kuormittavista ihmissuhteista toipumisesta sekä kiusaamisen pitkäaikaisista vaikutuksista. Nämä kokemukset ovat muovanneet minusta valmentajan, joka kohtaa ihmisen syvällä ymmärryksellä ja aidolla läsnäololla.

Sydämeni sykkii erityisesti niille, jotka ovat tottuneet pitämään muiden puolia, mutta kaipaavat tilaa omalle äänelleen. Jos haluat oppia tunnistamaan rajasi, kuulemaan kehosi viestejä ja seisomaan omalla puolellasi, olet juuri oikeassa paikassa.

Tervetuloa kulkemaan kohti todellista itseäsi.

Miten työskentelen – valmennusmenetelmäni

Valmennukseni on kokonaisvaltaista ja asiakaslähtöistä. Se rakentuu aina sinun toiveidesi, voimavarojesi ja kiinnostuksenkohteidesi ympärille – juuri siihen hetkeen ja tarpeeseen, missä olet. Tavoitteena on lisätä itsetuntemusta, vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja sisäiseen ääneen sekä tukea sinua tekemään arjessa juuri sinun näköisiäsi valintoja.

Menetelmiini kuuluvat muun muassa:

• Mindfulnesstaitojen vahvistaminen ja läsnäoloharjoitukset

• Mielikuvaharjoitukset ja turvallinen kehotietoisuuden tutkiminen

• Luovat menetelmät, kuten kirjoittaminen tai piirtäminen, asiakkaan toiveiden mukaan

• Kotitehtävät, jotka tukevat oivalluksia valmennussessioiden välillä

Valmennus tukee asiakkaan minäpystyvyyden ja itseohjautuvuuden vahvistumista. Coaching-prosessin myötä ajattelu alkaa usein järjestyä uudella tavalla – syntyy tilaa uusille näkökulmille, rajojen vetämiselle ja itselle uskolliselle elämälle.